レコーディングダイエットのやり方

レコーディングダイエットのメリットは、なんと言っても『飽きない事』と『辛くない事』です。
ダイエットは、ほとんどの方法においてこのどちらかがあてはまります。
例えば、食事制限の場合、無理な食事制限はしなくて良いものの、メニューが偏るケースが多く、同じものばかりで飽きてしまうケースが非常に多いのです。
一方、運動系は辛くて嫌、という人が多くなります。
最近流行のエクササイズも、継続できる人とできない人はかなりはっきり分かれます。
そうなってくると、効果が得られる人もいるけれど、続けられない人も出てくるという事になるわけです。

しかし、レコーディングダイエットの場合、そういった辛さや飽きというのがありません。
特に激しい運動どころか運動自体要求していませんし、食事もメモはとるものの、何かを制限する事はありません。
その為、別段難しいことは何もなく、毎日の中で簡単にできる事ということで、継続しやすいのです。

そして、メリットとして他に挙げられるのが、面倒臭がりほど続けられるというかなり変わった性質です。
このレコーディングダイエット、非常に少ない作業ではあるものの、その作業すら億劫に感じる人がいるようで、メモをつけるのが面倒臭いと考える人がいるようなのです。
しかし、それが逆にいい方向に作用したりします。
要するに、メモを取るのが面倒だから、メニューの量を極力減らそう、という風になっていくのです。
そうなれば、当然食事の量も減り、ダイエットが成功しやすくなるのです。

人の満腹中枢というのは、実は結構精神面で決まる所があり、面倒臭いと感じる時点で、あまり多くの物を食べなくてもいいという要求が生まれ、少量でも満腹になりやすい体質に変わる事があります。
レコーディングダイエットは、こういった体質変化も生む事があるのです。